ルーティーンが私の美容法♪

普段から美容には気を使うようにしています。
例えば、朝起きたらコップ一杯の水を飲み、そこから1時間ほどランニングに出かけます。
帰ってきたら特製グリーンスムージーを作ります。レシピはほうれんそう、りんご、ブルーベリー、バナナ、水をミキサーにかけるだけ。食物繊維やビタミン・ミネラルも同時に摂れてとても健康的な朝を迎えることが出来ます。
昼食に関しては、もちろんお弁当を自分で作ります。買い食いはほぼしませんよ。
タッパにご飯、鶏胸肉、ブロッコリーを入れたとてもシンプルなお弁当です。高たんぱくでかつ低カロリーなので、ダイエットをしている女性にもおすすめできるレシピです。
夜は基本的になんでも食べていいことにしているのですが、炭水化物はあまり摂らないようにしています。翌朝に胃がもたれてしまうことがあるためです。
そして寝る数時間前に、ヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べます。なぜなら寝ている間の22時〜深夜2時は腸のゴールデンタイム
!ヨーグルトとオリゴ糖が整腸の効果を与えてくれます。
翌朝は再び同じことの繰り返しです。人からはよく「毎日同じことをしていて飽きないの?」と聞かれますが、ルーティーンが出来ているからこそ毎日難なくこなせるのです。
毎日の繰り返しこそが私の美容法です。
エルグランド 維持費

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